건강한중년1 갱년기 건강관리법 (여성/남성) 건강하게 나이 들어가는 법, 지금부터 준비하세요 갱년기, 누구에게나 찾아옵니다"나이 들면 누구나 겪는 거니까 당연한 거 아닌가요?"갱년기는 당연한 현상이지만, 자연스럽게 넘기기는 어려운 시기입니다.여성은 폐경을 전후로, 남성은 테스토스테론 수치가 급격히 감소하면서신체적, 정신적으로 큰 변화를 겪게 되죠.갱년기는 단순한 ‘노화’가 아닌, 호르몬 변화로 인한 급격한 전환기입니다.이 시기를 어떻게 관리하느냐에 따라삶의 질, 정신 건강, 신체 건강이 달라질 수 있습니다.이번 글에서는 여성과 남성의 갱년기 증상을 각각 정리하고,2025년 기준 과학적이고 실용적인 갱년기 건강관리법을 소개해드립니다. 🟡 본론✅ 1. 여성의 갱년기 – 폐경 전후의 변화🔹 주요 증상얼굴이 화끈거리는 안면홍조잠들기 어렵고 자꾸 깨는.. 2025. 7. 5. 이전 1 다음
