노인을 위한 균형 잡힌 식단 (영양불균형 예방, 고령자 맞춤 영양, 건강 수명 연장)
노인을 위한 균형 잡힌 식단 (영양불균형 예방, 고령자 맞춤 영양, 건강 수명 연장)주제노년기에는 소화 기능 저하, 씹기 어려움, 식욕 감소 등의 이유로 식사량과 영양소 섭취가 줄어드는 경향이 있습니다. 하지만 이 시기에 제대로 된 식단을 구성하지 않으면 근감소증, 면역력 저하, 만성질환 악화로 이어질 수 있습니다.노인의 식단은 단순한 ‘밥’이 아닌 ‘약’이어야 하며, 연령과 건강 상태에 따라 맞춤형으로 설계되어야 합니다.이번 글에서는 노인을 위한 균형 잡힌 식단 구성 방법, 질환별 식단 가이드, 그리고 식사 습관 개선 팁까지 자세히 정리해드립니다. 노년기에 꼭 필요한 주요 영양소와 섭취 이유노인은 소화력, 흡수력, 기초대사량이 줄어들지만, 그럼에도 일부 영양소는 오히려 더 많이 필요합니다.이를 무시한..
2025. 6. 30.
