당뇨관리1 💓 고혈압·당뇨 관리 꿀팁 대공개! 생활+식습관 총정리 🥗 💓 고혈압·당뇨 관리 꿀팁 대공개! 생활+식습관 총정리 🥗안녕하세요 여러분! 👋중장년층부터 2030까지!요즘은 고혈압과 당뇨가 더 이상 ‘노인 질병’이 아니죠.스트레스, 잘못된 식습관, 운동 부족으로 젊은 고혈압·당뇨 환자도 늘고 있는데요!오늘은 고혈압과 당뇨를 효과적으로 관리하는 방법을실천 가능한 꿀팁 위주로 알려드릴게요 💡 ✅ 고혈압·당뇨가 위험한 이유?질환위험성고혈압뇌졸중, 심근경색 등 심혈관 질환 위험 증가당뇨실명, 신장질환, 발 절단 등 합병증 유발 가능 👆 그래서 “조기관리”가 정말 중요해요! 🏃♀️ 1. 생활습관 꿀팁✅ 매일 혈압·혈당 체크하기→ 집에서도 측정 가능한 전자혈압계, 혈당측정기 활용!→ 아침 기상 후, 식전/식후 2시간 기준으로 체크하는 것이 좋아요.✅ 하루 30분 .. 2025. 9. 11. 이전 1 다음
