"이제 슬슬 이유식을 시작할 때일까요?"
신생아는 생후 4~6개월경부터
✔ 모유나 분유 외 추가 영양이 필요해지며
✔ 이유식을 통해 먹는 연습과 영양 균형을 배워갑니다.
2025년 최신 가이드라인을 기준으로
신생아 이유식 시작 시기, 준비 방법, 주의사항을
꼼꼼하게 정리해드립니다.
1. 신생아 이유식 시작 시기 (2025년 기준)
✅ 권장 시작 시기: 생후 6개월 전후
| 생후 4개월 이전 | 이유식 시작 권장 ❌ (소화기관 미성숙) |
| 생후 4~6개월 | 아기가 준비된 경우 천천히 시작 가능 |
| 생후 6개월 | 대부분 아기에게 이유식 필수 시작 시기 |
✅ 세계보건기구(WHO) 및 소아청소년과학회 권장
→ 생후 6개월 전후 이유식 시작, 단 아기 발달상태 따라 조정
2. 이유식 시작 신호 (Ready Sign)
✅ 아기가 다음과 같은 행동을 보인다면 준비된 것입니다:
- 목과 머리를 스스로 잘 가눈다
- 혼자 앉거나 거의 앉을 수 있다
- 입으로 음식물을 받아들이려 한다
- 숟가락을 보면 입을 벌린다
- 이유식을 삼킬 수 있다 (밀어내지 않는다)
✅ 단, 강제로 이유식을 시작하면 소화기계 질환 위험 증가
3. 이유식 준비 방법
✅ 1) 초기 이유식 준비
- 음식은 곱게 갈거나 으깨서 부드럽게 제공
- 농도는 묽게 (죽보다 묽은 정도)
- 한 번에 1~2스푼 소량 시작
✅ 모유 또는 분유 수유를 병행하면서 진행합니다.
✅ 2) 첫 음식 선택
- 쌀미음 (가장 알레르기 위험 낮음)
- 쌀가루 + 물로 매우 묽게 끓이기
- 초기에는 한 가지 식품만 사용 (단일식품)
✅ 단일식품 → 3~5일 관찰 → 이상 없으면 다음 식품 추가
✅ 3) 이유식 스케줄 예시
| 1주차 | 쌀미음 |
| 2주차 | 쌀미음 + 감자 또는 고구마 |
| 3주차 | 쌀미음 + 단호박, 당근 추가 |
| 4주차 | 쌀미음 + 브로콜리, 애호박 등 야채 확장 |
✅ 생후 7개월경부터는 단백질 식품(닭고기, 두부 등) 소량 추가 가능
4. 이유식 준비물 체크리스트
✅ 이유식 준비에 필요한 기본 도구:
- 이유식용 조리기 (찜기, 블렌더 등)
- 부드러운 이유식 전용 숟가락
- 실리콘 턱받이
- 이유식 보관 용기 (소분 가능)
- 소독 가능한 스팀기 또는 열탕 소독기
5. 주의사항
✅ 꿀은 만 1세 미만 절대 금지 (보툴리누스 중독 위험)
✅ 소금, 설탕 첨가 금지
→ 아기 신장에 부담, 식습관 왜곡 가능
✅ 알레르기 식품(달걀, 견과류 등)은 생후 6개월 후 소량부터 서서히 시도
✅ 하루 한 번 → 소량 → 점차 증량
✅ 변비, 설사, 발진 등 이상 반응 관찰 필수
6. 자주 묻는 질문 (FAQ)
Q. 이유식과 분유는 어떻게 병행하나요?
→ 초기에는 분유(모유) 중심, 이유식은 하루 1회 연습처럼 진행합니다.
Q. 생후 5개월인데 시작해도 될까요?
→ 네, 아기가 준비신호를 보이면 5개월부터도 가능합니다.
Q. 이유식 거부하면 어떻게 하나요?
→ 억지로 먹이지 않고, 1~2주 후 다시 시도합니다.
Q. 알레르기 의심되면?
→ 새로운 식품 추가 시 3~5일 간격을 두고 이상 반응을 살핍니다.
이유식, 느긋하고 즐겁게 시작하세요!
✔ 생후 6개월 전후, 아기 준비 신호에 맞춰 시작
✔ 초기에는 부드럽고 묽게, 한 가지 식품부터 천천히
✔ 즐겁고 편안한 분위기 속에서 아기의 먹는 즐거움을 키워주세요!
건강한 첫 이유식, 아기의 평생 식습관을 만듭니다.
✅ 육아정보포털 이유식 가이드: https://www.childcare.go.kr